Tips Para Adolescentes Para Bajar de Peso

by Diana

weight-loss-tipsEstas buscando tips para adolescentes para bajar de peso?  El mundo de hoy ha puesto presion extra en los adolescentes en verse delgados. Populares shows de television estaban animados por adolescentes todos delgados , muy jovenes , padres autoritarios pueden poner presion extra en los chicos para perder peso , y aun peor , sus companneros adolescentes pueden ser increiblemente prejuiciosos por su peso.

Ser el “Chico gordo” en la secundaria puede ser el inicio de una larga vida de problemas de autoestima. No hay una solucion facil a este problema. Perder peso es duro, y toda la ansiedad agregada que conlleva ser adolescente lo hace aun peor. Tomando en cuenta estos puntos se puede ayudar a que la experiencia de la adolescencia sea menos traumatica para adoloescentes con sobrepeso.

Uno de los tips mas importantes , especialmente para jovencitas, es asegurarse de que entiendan como una persona saludable debe verse. Muchas chicas y mujeres jovenes en la television son, o al menos parecen , peligrosamente delgadas.  Los medios quizas pongan esto como lo ideal, pero la verdad es que, no es un estilo de vida saludable. Muchas jovencitas  desarrollan desordenes alimenticios tratando de verse como las mujeres que ven en la television ,  y esta es la receta para el desastre.

Hombres jovenes  pueden caer victimas de desordenes alimenticios, tambien, – no es un problema exclusivo de las chicas.  Es comun para muchos adolescentes verse en el espejo y ver solo fealdad y grasa, cuando ellos en realidad son personas jovenes perfectamente sanas.  Si tu constantemente te sientes severamente deprimido acerca de tu peso o de como te ves, debes buscar ayuda de un psicologo.  Pueden ayudarte a mejorar tu auto-imagen y buscar metas de perdida de peso de una manera saludable.

Otra cosa en la lista de tips para la perdida de peso en adolescentes es tomar en cuenta que tu cuerpo esta creciendo. Durante tus annos de adolescente, tu cuerpo puede experimentar un numero de cambios que pueden afectar tu crecimiento. Por ejemplo, puedes tener un estiron tardio y ganar algunos centimetros de estatura, haciendo que tu peso se vea reducido en tu complexion. La pubertad es una edad complicada  – Si sabes que estas siguiendo la dieta apropiada y un plan de ejercicios pero no has visto resultados, quizas solo tengas que esperar hasta que tengas un crecimiento completo de tu cuerpo.

A pesar de otros factores , dieta y ejercicios siempre van a ser un factor importante en la perdida de peso.  Piensa en esto cuando vayas a la escuela , y piensa en formas de mejorar tu salud.  Si en la cafeteria de tu escuela solo sirven comidas grasosas y poco saludables , habla con tus padres acerca de traer alimentos saludables cada dia.  Asegurate de participar en tu clase de gimnasia,  y si puedes , participa en deportes extra-curriculares.

Otro factor que puede ser de gran ayuda en la perdida de peso  es solicitando la ayuda de tu familia.  En casi todos los casos , tu familia quiere ser mas saludable tambien, y ellos te ayudaran lo mejor que puedan.  Si uno de tus padres es el principal cocinero de tu familia, habla con el acerca de opciones mas saludables de comida.  Ademas puedes ofrecer ayudar a tus padres en renovacioness o trabajos de jardineria para hacer algo de ejercicio extra.

Estos Tips para perder peso para adolescentes  pueden hacer una gran diferencia para ti.

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